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ダイエット

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最終更新日時：2023/10/01 01:02:09

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1: 激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★69 (791)

2: 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ (823)

3: あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ） (334)

4: 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41 (374)

5: 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 (10)

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30: ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4 (92)

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34: 体重別スレッド80～89kg台 part15 (206)

35: またスクリプト荒らしが (60)

36: ダイエット難しすぎ (27)

37: 【顔デカ】ボディービルダースレ【身体にカロリー盛って太ってるだけ】 (16)

38: ケトジェニックダイエット　15 (36)

39: ウンコしたらageるスレ part24 (10)

40: NHK趣味どきっ！キックボクシング (11)

41: 【質問】ダイエット何でも質問スレ【回答】 (34)

42: ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2 (860)

43: 完全栄養食で痩せるpart1 (1)

44: 【レコダイ】毎日体重を書くスレ3 (57)

45: 良いデブ　悪いデブ　普通のデブ (46)

46: 痩せて初めて気づいたこと・知ったこと9 (45)

47: 【体型改善】糖質制限ダイエットの情報収集・発信スレッド【健康増進】 (63)

48: スクワット1日500回するようにしてるんやがこれってありか？ (8)

49: 歩くとめちゃくちゃ痩せる (8)

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55: MDダイエット・ヤンヒーダイエット (3)

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1:791レスCP:58

激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★69

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/22(月) 22:02:00.41 ID:uA4CVXG1
4年前に一瞬だけ痩せたけど翌年には110kgにリバウンドしてしまったルイボスさん
その後もダイエットとリバウンドの繰り返し
その間違ったダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg～オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌などに記事掲載 テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい

Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます、健康診断もようやく受けられました

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★68
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1712180400/
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:49:19.75 ID:P/P1sV6T
インボディスコア自分で悪かったって言ってたし嬉ション報告しなかったってことは相当悪かったんだろ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:50:15.27 ID:VZ9pFK8K
http://www.youtube.com/watch?v=IRW3cCIyclE
輝かしいインボディスコア75点の実績

ルイボス君の場合、筋肉がどうとか以前に脂肪が多すぎるんだよ
痩せればマシになる
痩せないけどなw
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:50:25.03 ID:P/P1sV6T
自分に都合が悪いことは報告しないよ
今までもこれからも
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:51:42.02 ID:oiPOCm8g
>>781
悔しいならルイボスさんのように体を晒せば？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:52:51.91 ID:VZ9pFK8K
以前もスレで計算されていたけど、この時点のインボディ結果から逆算すると
体脂肪率5%になるためには体重58kgくらいまで痩せる必要がある
そこまでやせないといけないくらいに体脂肪量が多い
筋肉も多いのだろうけど体脂肪が多いとボディビル大会では通用しない
アマチュアの大会、しかも初めて参加するようなヒョロガリの中でダントツのビリとか
明らかに体脂肪がハンデになってる
だから痩せろと散々言われてるし本人も痩せようと色々やったが痩せられなかった
というか、ダイエット前の体重に戻ってたし意味がわからん
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:54:00.21 ID:oiPOCm8g
計算(妄想)
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:56:22.77 ID:P/P1sV6T
そもそもボディビル大会に出ますなんて口にしなきゃ良かったんだよ才能無いんだから
せいぜい標準体重まで落とすのが限界だろ
その場その場で適当な事ばっかり言ってるから自分の首を絞めている
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:57:52.07 ID:E11d3o47
ダイエットカロリーを3000kcalに設定した理由について尋ねられていたが(なぜかコメントは消えてる)
その時、トレーナーからの指導ではなくあすけんで計算したと言っていた
確かに２年前はトレーナーから１日2400kcal以下を指示されていて、序盤はキツイから2700kcalくらいに設定していた
今回は自己流のカロリー計算なので、もうその時点で間違ってる事に気付くべきだったと思う
まだ間に合うがまずは今のスペック晒さないと誰もアドバイスができないというね
ま、トレーナーのアドバイスさえ無視する傲慢っぷりなのでアドバイス不要だとは思うがそれで成功すると考えてるなら脳内で大麻でも栽培してるのだろうか
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:59:57.52 ID:ZArNlp4k
ルイボス「俺は普通と違うんで、馬鹿なんで、間違った事言ってるかもしれないけど・・・」

うん、間違ってるよw
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 11:03:25.61 ID:ZArNlp4k
1月　今年もボディビル大会目指してダイエットするぞー!!
2月　１ヶ月頑張った(87→87kg)毎日米1kg食ってる、カロリー多分3000くらい(嘘)
3月　痩せない、つーか太った、マジやばいけどまだ6ヶ月あるし余裕w
4月　太った、マジやばいけど来月から本気出す
5月　3ヶ月あれば20kgくらい痩せられるっしょw(いまここ)

ADHD特有の「問題の先送り」発動中
今やるべき事よりも、今やりたい事が優先されてしまうのはADHDの性

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2:823レスCP:16

続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 06:20:30.23 ID:3YcW3eu/
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/02/29(木) 09:50:49.81 ID:Ql5SUX67
34歳、無職、172cm、82.5kg
基礎代謝1800kcal
元から体力そこそこ
最近大掃除して1月足らずでゴミ屋敷から完全脱出
次なる情熱を定期清掃とダイエットに向ける

基本的な戦略、
1日1400kcal食って基礎代謝で1日400kcalマイナス。
好きな時間配分で合計3時間でウォーキング15km1200kcal。
だいたい計1440kcal落として毎日200g痩せていくイメージ。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709167849/
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:04:47.64 ID:VFHwqOay
>>813
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 | 大砲
2024/04/27(土) 13:04:48.61ID:0b9NcXRE(8) follower(1)
>>632
基本的に共通認識として
・筋トレは肥大化し続ける太りの行為であり、顔がデカくなる。ダイエットとは矛盾する。
・チートデイはバカがやること。
・ダイエットにウェイトトレやジム通いや筋トレは必要ない。

チートデイはバカ？
おいバカおまえがやって自爆してんじゃねーかバカ
あほ過ぎてバカで笑うわ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:09:58.40 ID:sfJCvk10
ダイエットにチートデイは必要ない
バカがやること

ただし強度の高い運動をした時の重い疲労回復には十分な炭水化物の力が必要
俺の場合は1日2500kcal、白米1500kcal分で十分だった。

バカがやるチートデイとは全く違う、ただの言い換え。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:13:36.34 ID:VFHwqOay
>>815
しょうもない言い訳しててあほやな
じゃあハードな筋トレダイエットしてたらチートデイはあってもいいということだろ？
・チートデイはバカがやること。
これ嘘やんおまえ嘘吐きバカ？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:23:12.39 ID:sfJCvk10
>>816
筋トレ=肥大化、太りの行為

ダイエットには不要。
ダイエットが目的なのに筋トレする為にチートデイを組み込むような予定を計画的に立ててるならまさにアホ。
相撲でもやってろレベル。

俺はその日のうちに2500kcal全て消費させたからな？
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:34:51.01 ID:VFHwqOay
>>817
でもライザップ以上の成果はおまえは出せてないよね
おまえがやってるのはライザップの有酸素版なんだわ
だからおまえがこうやって必死に公開してもダイエットで筋トレ＞＞有酸素という事実は覆らないし
事実としておまえ自身が広めてる

それと単細胞はカロリーが～ってすぐ言いたがるんやけど
あほ面して足し算引き算で成り立つほど人間は単純じゃないんだわ
飢餓状態という体の状態がある以上おまえがごときが断定的なこといえるわけねーだろ
おまえの理屈じゃあほみたいな何十キロウォーキングでチートデイっておまえの方が本末転倒のあほやろｗｗ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 07:25:08.28 ID:LjcuEaEf
まぁ残り日数で達成できるかどうかだな
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 07:32:43.16 ID:P/NkhJFX
達成したところからがお話の始まりだと思います。注目しています
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 07:35:20.51 ID:VFHwqOay
バカ「食事制限からいろんな栄養データを記録して毎日20ｋｍ歩いて痩せる！！」
バカ「その結果二か月で10ｋｇ痩せました」

毎日3-5時間もの時間を使って歩いて記録する時間も使ってそれってただの非効率なバカでは？
二か月もかけて10ｋｇ痩せる労力にしてはしょうもないし歩いただけじゃいい体にもなってないし
おまえなにがしたいの？
822 名前：734 2024/05/06(月) 09:20:28.04 ID:pY04n1pH
今朝、78.1
1日１食始めて、初めて間食した
冷蔵庫にあった賞味期限切れ間近のヨーグルト（大きい方）
それでも前日よりは少し減ったが、食ってなければ78切れたのかなぁ？
ヨーグルト、今日の朝食にすれば良かった
そろそろウ○コもしたい

ウ○コは体重測定のギフト
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 10:43:30.88 ID:4ag1QFWW
>>808
３５歳でこれは痛い
ガンガンズイズイグイグイ上昇系は普通は20までに終わらしとくもんだけど

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3:334レスCP:17

あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-VcRh [49.239.71.69]) 2024/04/17(水) 06:11:35.20 ID:slndMiUBM
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
http://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17a-wPv8 [240f:90:90ea:1:* [上級国民]]) 2024/05/05(日) 12:58:16.25 ID:FeEAMfYg0
>>282
ソースによる。スリープマイスターがソースなら、信頼性はまずまず。GoogleNestHubのレーダ式測定からなら更に上がる。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15d-32iK [2400:4051:a44:b00:*]) 2024/05/05(日) 14:25:32.02 ID:f5MMWFK60
>>294
未来さん、今日は登山？ｗ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-ZG/H [133.159.148.145]) 2024/05/05(日) 21:01:54.02 ID:v1K27KjFM
寿司10貫って食いすぎかな
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1bb-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/05/05(日) 21:05:23.27 ID:475tiXMS0
>>327
カロリー次第としか？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz [133.106.188.100]) 2024/05/05(日) 21:07:30.79 ID:JRvV/1LaH
ケーキ１４個は食いすぎだな。
今日もせんべい２袋逝ってしまったで。
美樹さんも毎日がチートデイとお喜びよ。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13e-Ae6p [2001:268:d2e7:6576:*]) 2024/05/05(日) 21:18:57.44 ID:LTR4S1K/0
GWで飲み行ったら2点とか出てワロタ
こんな言葉に出来ないような顔すんのね
でももっと飲んで食った日ですら30点はついてるからどうもきれいに地雷を踏み続けたようだ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1bb-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/05/05(日) 22:37:06.14 ID:475tiXMS0
>>330
運動消費さえしてれば20点とか着くはず
一桁はそれすらしてないだけ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1a5-Jj8H [240b:10:b340:e900:*]) 2024/05/06(月) 01:43:48.89 ID:FNPNLPvV0
コアラのマーチ注意報
333 名前： 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 91e0-c5DX [182.168.201.89]) 2024/05/06(月) 10:36:11.78 ID:CEAI3ueD0
平均点80切ると不安になる
生活がアプリに支配されつつある
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz [133.106.188.100]) 2024/05/06(月) 10:40:56.63 ID:AqbqvFiBH
８０点とか出た記憶がないで。

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4:374レスCP:7

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39b-wDk6) 2024/03/16(土) 09:17:34.24 ID:T0Ag0cCg0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>980以降で宣言してたててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 　※IP有り
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605779295/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666622432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b59-xt/3) 2024/05/05(日) 18:27:41.32 ID:oN347Q3k0
自分は元々、飲んでない子供の頃から太ってたからなあ
禁酒したところで痩せるとも思えんから、運動もしないとな
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae5e-PYUr) 2024/05/05(日) 21:47:17.17 ID:ULcDfnT60
食い意地張った豚は運動以前の問題にさっさと気付けよ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a634-aC1O) 2024/05/05(日) 21:53:36.21 ID:E475flMU0
>>355です
沢山返信ありがとう
自他ともに認めるアルコール依存症で1週間断酒するのも毎晩葛藤していて痩せないしもう飲んじゃおうかなって思ってた
年齢的にも代謝自体落ちてるし食事制限と軽い運動しながらもう少し断酒続けてみます
1回飲んじゃうとまた飲み続けるのが分かるから
1週間くらいで甘すぎだけどいつになったら飲酒欲求なくなるんだろ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da80-GK0Y) 2024/05/05(日) 22:00:33.44 ID:CtYJzho60
無くならないよ
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37e6-T7LG) 2024/05/06(月) 04:39:58.01 ID:pqF2W+Jy0
ちなみにサイエンス誌に掲載された数千人20年の追跡という大規模調査の論文では20歳から60歳まで代謝は落ちないという結論が出ている
加齢で太るんじゃなくて運動不足と食べ過ぎで太る

考えてみると当然で学生時代の運動量なんて99％の人はキープできない無い
食べ物はより贅沢になってる、そりゃ太るわなｗ
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fab6-LA0m) 2024/05/06(月) 09:20:59.52 ID:Q4ehYOIN0
禁酒一週間経過

昨夜は無性に飲みたくなってやばかった、、
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a698-T7LG) 2024/05/06(月) 10:01:41.70 ID:5WzGEuwq0
金曜日58.6キロ「GWだし、月一のチートデイということで酒を飲もう」
土曜日59.4キロ「今日も酒を飲んでしまおう」
日曜日60.4キロ「今日も酒を飲んでしまおう」
月曜日朝61.9キロ「二日酔い気味。水を飲もう」
いま62.4キロ。ちなみに25度の甲類焼酎2リットル＆第三のビール5度3リットル。明日からまた禁酒生活がんばるか
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff8-daDr) 2024/05/06(月) 10:06:57.88 ID:fAAs/kq30
昨日までで連休あえて飲んでいいとは思ってたが
体重やべー
今日はもう飲まない……はず
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d7-j9oE) 2024/05/06(月) 10:20:17.39 ID:ItAMB/I80
>>371
3日で3キロなんて太れないだろ
3日で3キロ太るには代謝引くと3万kcal撮らないと太れないぞ
それ内容物と水分が殆どだから気にせず
普通に節制すれば軽く元に戻るよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff8-daDr) 2024/05/06(月) 10:23:28.76 ID:fAAs/kq30
まぁ俺のもかなり水分か、とは思ってた
しかしベルトがきつい

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5:10レスCP:13

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-s37J) 2024/05/05(日) 17:44:29.70 ID:Hg53MPUFd

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　6人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713227369/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d393-NgYk) 2024/05/05(日) 21:35:35.28 ID:kCqZXIXt0
いちおつ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8e-wMAE) 2024/05/05(日) 21:42:13.52 ID:BySgAEim0
備忘録
次は一桁に
http://i.imgur.com/C65Rxsk.jpeg
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-o0dc) 2024/05/06(月) 10:01:26.62 ID:tDeYZNpM0
ダイエット中に筋トレするのは、ダイエットによって筋肉が損なわれないためというのが一番大きいと思う
筋トレ初心者であればダイエットしながらでも筋肉が増えていくのだけど、1年もやってるとそういう事は起きなくなるので、
ダイエット期間が長引けばそれだけモチベーションも落ちていく
できる事ならさっさと痩せてまた筋トレで筋肉を増やす時期に入りたいものだね
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-ut4f) 2024/05/06(月) 10:08:26.20 ID:jjYnMZX50
>>3
かっけえ
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2e-we+k) 2024/05/06(月) 10:11:07.90 ID:TvGxbieU0
筋肉はどうしても失われるものだけどトレーニングしていれば、筋肉の再生が促され極端に細くなる事はないからな

そもそも運動で痩せようと思うなら有酸素運動をやってれば良いわけで、
部屋でNetflix見ながら踏み台昇降やエアロバイク漕いだり、ジョギングや水泳を主軸に食事制限というのが鉄板だよ

筋トレするってのはそういう時間効率を追い求めるのでも、運動で痩せようかいうのではなく
あくまでもボディメイクが目的だから
痩せても貧相な身体は嫌だ、シャツの上からもわかるようなシルエットのボディになりたいという目的が第一にある
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-uhYK) 2024/05/06(月) 10:16:04.91 ID:ESmYCrlPr
筋トレしないなら体型は変わらないからな
例えば痩せてもデカい洋梨がしぼんだ洋梨になるだけ
それでいいなら別に筋トレは不要
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2e-we+k) 2024/05/06(月) 10:19:01.09 ID:TvGxbieU0
痩せるために重要なのは食事であって運動はあくまでも補助、サプリみたいなもの
運動だけでも痩せられなくはないが非効率だし、何より疲労との戦いになる
基本的に食事の量が減るのだから運動のパフォーマンスアップは期待できない
その限定された状況で筋トレのようなパワーを求められる運動を行おうとするのだから大変だよ

パワーが出ないからトレーニングボリュームは落ちてしまう
そこを補おうと時間をかけてしまうとコルチゾールの分泌が増えて痩せにくく太りやすくなってしまう
ダイエット中の筋トレではオフの頃とはやり方は違ってくる

筋肥大目的であれば特定の筋肉のみ鍛えるようにフォーカスするアイソレ種目をやるのはありだが
ダイエット中にやってもろくにパワー出ないのだから時間の無駄だ
むしろ短時間にさっさと終わる多関節運動した方が身体への負担も小さくて済む
目的は筋肉・筋力の維持なのだから成長のために何セットもやる必要もない
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2e-we+k) 2024/05/06(月) 10:21:15.81 ID:TvGxbieU0
ダイエットに筋トレを取り入れる利点は、筋肉をなるべく残しながら、要らない脂肪だけ落としていく事
体重減らしたいだけなら絶食して1日の大半を有酸素行動に割り当てれば良いだけ
多分、そのやり方だと目標体重に到達しても一瞬でリバウンドするが
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2e-we+k) 2024/05/06(月) 10:27:49.65 ID:TvGxbieU0
一瞬だけ体重○kgになるためのダイエットにどんな意味があるのかはわからない
階級別種目に挑むアスリートがその日のために調整というのはありだが、一般人にとって大事なのは一瞬だけ痩せる事ではなく生涯健康的な美ボディを維持する事だろう
そう考えた時に、食事制限と有酸素運動だけのダイエットでは駄目なんだよ

健康診断が近いからと食事を減らしたり抜いたりしてバランスを悪化させ、水分摂取を控えたり、多くの運動を行うとどうなるか？
体重と腹囲測定こそ改善されるかもしれないが、その他の審査項目がバチクソ悪化するだろう
そして再検査求められたりするなら本末転倒だ
付け焼き刃のダイエットには大した意味はない
洋服のサイズを夏までに合わせたい、と頑張って痩せても夏過ぎてまた過食して太ったら前回よりもダイエットが辛くなるだけ
こういうのは長期的プランでやらないと
だから今から1-2ヶ月後の健康診断に向けて筋トレしながらダイエットなんてのは全く非効率極まりないし、時間の無駄
来年の検査結果をオールAにするために今年は捨ててでもじっくり取り組む、の方がいい
それなら再来年も健康診断にビクビクする必要はなくなる

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6:364レスCP:7

【今日も】　ジョギング＠　70　JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-pGmL) 2024/03/16(土) 15:39:08.56 ID:IYgMQa0Lr

@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ【今日も】　ジョギング＠　69　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694868596/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a22-fpkZ) 2024/05/05(日) 18:16:31.10 ID:dybxad9i0
スマートウォッチ国内市場シェア

Forbs Japan Web-News

アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。
ガーミン2%

http://forbesjapan.com/articles/detail/65157?read_more=1

考察

昔はランニング機能はガーミンの得意分野だったらしいが、近年は各社アップデートされほぼ近似したレベルに落ち着く

ランニング機能で他社に接近されたガーミンには特筆すべき優位性が見当たらない
そのため他の機能に優れたXiaomiにも抜かれて5番手のシェア2%に落ち込んでいるのではないかと推察できる。

アップルウォッチのシェアが圧倒的なのは、ランニング機能がそれなりにあり、なおかつ他の機能にも優れた総合力の高さが理由と思われる。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea6e-5KZl) 2024/05/05(日) 18:27:41.81 ID:mIDohsm20
5㎞@九十九里( ´･ω･`)
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a22-fpkZ) 2024/05/05(日) 18:29:55.63 ID:dybxad9i0
3km@DMM.com
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f8-yCec) 2024/05/05(日) 19:32:07.10 ID:nqN7faby0
15km@北多摩
そろそろ履き替え
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b40-fpkZ) 2024/05/05(日) 21:19:17.72 ID:nc252vdn0
門から玄関まで0.1km@白金台
セレブですいません
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7a9-3Mc6) 2024/05/05(日) 22:06:27.75 ID:ria+9hcw0
11km@越前
今日は暑かったなぁ…
ゴールデン中もぼちぼち走ってました
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce67-0skp) 2024/05/06(月) 03:02:28.47 ID:xM60mOb20
12km大東市
早朝夕方以降以外は無理や
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a95-c5DX) 2024/05/06(月) 06:55:38.23 ID:YsrnKMAG0
28km@犬山
涼しい時間帯ならまだ頑張れます
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9722-kabt) 2024/05/06(月) 09:26:35.77 ID:7bZ/zQnB0
8.6km＠樹海
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7a9-3Mc6) 2024/05/06(月) 09:31:48.30 ID:hPvDgLom0
11km@越前
強風

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7:47レスCP:1

体重別スレッド90kg~101kg part12

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/27(水) 20:05:33.58 ID:vmrNzAQi
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1699513132/

体重別スレッド90kg~101kg part10
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657176107/
体重別スレッド90kg~101kg part9
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/
体重別スレッド90kg~101kg part8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599327120/
体重別スレッド90kg~101kg part7
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583645289/
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 06:00:24.96 ID:LFGXW+X8
まあ当たり前だが医者がハッキリ言ってくれるだろな

ココスで山みたいなデブはみたことある
椅子から体がはみ出て、赤ちゃんみたいに足拡げてギリギリ座れてたがかなり浮いてたからあれも痩せないと糖尿病かなんかの内臓が壊れるだろうし
血液内の脂質に異常があれば脳梗塞のリスクも抱えてるだろ
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 12:37:52.52 ID:seSsv4Kv
ウエストサイズ90cmを超えてくると
大きな服を取り扱っている店じゃないと
ズボンが売っていない。と、いうのは実体験だ。

９０キロで服がない。
身長の問題かな。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 14:07:17.71 ID:wVSkcjfI
ユニクロならあるんじゃね
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 15:36:41.03 ID:AvYwFy9C
90.5kg42歳の者です。健康な時は50～60kgぐらいでした。コロナで基本在宅勤務になって、障害者枠の私は何もすることがなくて、自宅で何もしない日々が3年間続きました。気づけば92kgになっていました。太ると何をするにも自力では難しいです。椅子から立ち上がる時も必ず「よっこいしょ」と声に出して気合を入れなければ立ち上がれません。昨日、ジムでクロストレーナーというのをやってみたのですが、1分と持ちませんでした。1分漕いでは30秒休み、というのを20サイクル繰り返すのでやっとです。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 18:53:10.78 ID:M/6GyeXO
>>37
クソデブ体重の割に筋肉量少なくねーか
俺もクソデブだけど筋トレのおかげで体重100kgで筋肉量70kgだよ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 20:50:23.31 ID:8B0V8opg
>>42
俺筋トレなんてやらないもん
何でも自分基準で考えない方がいいぞ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 21:15:33.71 ID:M/6GyeXO
>>43
自分基準で考えてないよ、筋トレ続けられる人は一部だし
ただあなたのその体の状態が続いていくとなにかしら病気背負うよ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 05:52:09.61 ID:E2bbkj+N
昔、テレビでやってたダイエット企画で
女芸人の体脂肪率が50%を超えていたことに驚愕したわ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 06:09:09.65 ID:2jZlXj+l
>>44
デブが説教してくんなよw
俺190㎏でも元気に走ってたから
今の状態が1番元気なんだ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 06:09:10.65 ID:2jZlXj+l
>>44
デブが説教してくんなよw
俺190㎏でも元気に走ってたから
今の状態が1番元気なんだ

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8:983レスCP:48

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　6人目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/16(火) 09:29:29.49 ID:AuCEbTN+
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　5人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540522/
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 15:16:15.31 ID:Fu/rc8Iv
>>970
ここの住人に持論を論破されたのが悔しいからって、いつまでも粘着して嫌がらせするのは見苦しいぞ
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 16:48:26.56 ID:g7XJB7/8
たった１０日運動せずにただ食べただけで十キロも増えた
才能がすごくてすごい
太れない人ってこういうのうらやましいらしいけどさ
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 17:45:43.15 ID:Hg53MPUF
次スレ立てました
ワッチョイあり

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 18:03:38.36 ID:MWUF7aET
>>976
IP強制にしなかったのは偉い。有能
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 20:54:35.92 ID:6rK1vf7q
大事
ワッチョイだけで全然違うよね
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 21:28:45.34 ID:BySgAEim
体重が減って筋肉量増やすとか普通にできるもんなんだな
鶏肉は最高だな
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 21:30:11.12 ID:UrJsqLqj
カルシウムウエハースくんはコロコロしてないけどな
IPスレだけは遠ざけてる感じ自慢のウォーキングでウォーキングスレにいないしな
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/05(日) 21:42:59.29 ID:MO8Bq1uP
>>980
あそこにはさらなるキチガイ達が住み着いたからキャラ立ちしないので避けているのかもなw
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 02:21:53.71 ID:5KkkPU6U
滞留期スレまだですか？
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:40:52.76 ID:pqF2W+Jy
3日連続で1.5時間自転車漕いでたらもう疲労で足が辛いから今日は公園でディップスしてきた

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9:122レスCP:2

【りんご酢】＋ビフィズス菌 ★3

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 07:13:56.07 ID:0LLTLwqo
効果の程はいかに

※前スレ
【りんご酢】＋ビフィズス菌
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668745902/
【りんご酢】＋ビフィズス菌 ★2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682311380/
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 13:59:30.50 ID:+sbL5MnF
ビフィズス菌は飲んでるけどリンゴ酢は飲んだことない
どんな味ですか？酸っぱい？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 14:14:10.37 ID:TlrX4vQT
もちろん酸っぱいけど甘みもあって飲みやすいよ
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 14:15:54.20 ID:jv6uWkK4
甘味ねえよ。どこの砂糖入りリンゴ酢ジュース飲んでんだよ？
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 14:23:59.37 ID:0iJUxdpR
ミツカンの純リンゴ酢飲んでるけど甘い感じは少しあるな
成分的には炭水化物含まれてて100gで28kcalだからまあその辺の一部から来るんだろう
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 15:00:31.16 ID:jv6uWkK4
甘い感じが少ーーしだけしてるだけな。
甘いなら大さじ一杯くらい割らずに飲める。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 16:33:25.46 ID:+sbL5MnF
りんごの味はするのかな
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 17:39:14.82 ID:jv6uWkK4
穀物酢とかと比べればリンゴ感はあるよ。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/03(金) 22:11:55.75 ID:/ZHpcxNv
餃子には合わなそう
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/04(土) 12:31:37.17 ID:HMaYH3Au
穀物酢とか黒酢とかの後ならリンゴ酢は甘い　けどいきなりリンゴ酢だと全然足りなくてガッカリしそう　わかる隠し味程度かな
甘さの感じを期待するなら先にしばらく穀物酢を続けてみた方が良い
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:37:19.64 ID:pqF2W+Jy
何種類もお酢かってれないから料理も全部リンゴ酢だけど自分は気にならないよ

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10:23レスCP:0

【自宅・無料】筋トレとビルディングのジム不要論のスレ【ジム・高額費用】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/22(金) 13:48:30.41 ID:D4/eXnNA
ジムの諸費用の高額による経済負担を語るスレです

「ジム代 もったいない」

の検索でびっくりするくらいの検出数で改めてジムは浪費の元凶と感じました。
概ねの理由は以下の通り

筋トレやビルディングの知識
　専門誌やネット（YouTube）での
　十分な知識習得が十分可能

実施
　自宅で十分可能

加えて経済・時間の負担が大きい
　移動
　会費
　フィットネスウェア

さあみなさん存分に語りましょう
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:00:29.30 ID:hUPn2a5w
> ・カード情報入力画面が表示される場合は、アジュバントの影響は絶対でる
プレイド500たしゅけて
スレタイはどうなんだよ
スタッフなのなんだろうな
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:10:34.43 ID:M2peahkR
現在典型的な数値になった。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:19:40.31 ID:qLcSz5l9
これなら続けそうだなと普通に無敵の人の行動やな
http://zb.1gj/xzmUOlQs/REF0FZK5H
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:20:26.61 ID:qLcSz5l9
もう引退したてのが印象的だったのかな
野外なのよな
頼むぞ
キシダ、夏休み延期だから・・・
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:37:09.85 ID:Y7nEGRg1
見た方だいいだろこんな仕打ち受けなかったのに山下ヲタだ
お互い様な
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:41:19.71 ID:fT/Nv+1v
バグはシステムをそのまま持ってきた意味を分かってないからな
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 01:42:03.87 ID:JNRHpAco
お前らおっさんの趣味の領域は昔より狭くなってる。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 03:36:15.02 ID:IZOsk9Ma
どっちかが逆走？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/23(火) 01:45:27.28 ID:/t6xwPQm
ブルワーカーで上半身の
アポロエクササイザーで下半身の
トレーニング
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/06(月) 04:31:40.58 ID:pqF2W+Jy
250ｃｃバイクでも100万円の時代
家にラック買ってもそう高いもんじゃないだろうと思ってる

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５ちゃんねる BBS.CGI - 2024/05/05 23:44:26 JST
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