1:187レスCP:4
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/17(日) 20:46:59.37 ID:DFntoiPY
- テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】29
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669410469/
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/20(土) 14:28:03.00 ID:X8UZBFzF
- いちいちなげーよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/20(土) 14:58:11.73 ID:7zrN5bBZ
- >>177
うざい
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/20(土) 20:08:56.20 ID:zuxzwqU6
- 鶏むねニキに突っ込んでやれよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/20(土) 21:29:59.13 ID:0hqGOJP9
- >>174
身長体重よろしく
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/21(日) 04:25:08.63 ID:/2Kquy3N
- >>162
食い過ぎなだけだよデブ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/21(日) 04:38:25.50 ID:PdI0hHCr
- 急にどうしたの
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/22(月) 11:06:37.33 ID:M2OS2G3h
- >>181
183センチ80キロ
今は74キロになってる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/22(月) 12:15:26.81 ID:3vZFwsEc
- >>184
ええ体になってるね
80あってもデブ枠にはならないだろうし
こっちは170で82だからあと10kgは絞らないと…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/22(月) 13:02:30.32 ID:Kdf8JdTF
- >>185
食い過ぎだよデブ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:35:01.32 ID:3AGu9Dbe
- ジャスト100キロ
あすけんとクイズ王の本に影響されてリングフィットとswitch買った
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2:85レスCP:43
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★69
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/22(月) 22:02:00.41 ID:uA4CVXG1
- 4年前に一瞬だけ痩せたけど翌年には110kgにリバウンドしてしまったルイボスさん
その後もダイエットとリバウンドの繰り返し
その間違ったダイエット方法について考察しましょう!!
動画サイトのチャンネル登録者数約15万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg～オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌などに記事掲載 テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました!
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます
Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい
Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます、健康診断もようやく受けられました
Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください
Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした
Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？
※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!
前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★68
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1712180400/
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:31:44.18 ID:yUWEoJwq
- >>62
ついには医者やトレーナーの事まで悪く言ってて草
ホンマアンチはしょーもない生き物だな
┐(´д｀)┌
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:53:41.57 ID:5phInOJ9
- >>76
数年かけて育てた脂の乗った豚をボディビル大会のステージへ出荷するパーソナルトレーナー
畜産農家かな？笑
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:08:04.23 ID:r+i1vwWT
- >>76
高血圧を見過ごしたりする医者やトレーナーがいるなら問題だろう
ま、いつものルイボスの嘘説が濃厚なのだが
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:10:39.10 ID:62guo6QH
- ＞身長165とか言ってたアンチ涙目
病院によっては身長体重は自己申告で計測しない
血液検査の内容だけが真実
そうじゃないとﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会でいた隣のオッサンが身長190㎝の
巨人になってしまう
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:14:12.66 ID:FsiPab48
- 背景グニャグニャさせながら検診語りはシュールで面白い
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:17:12.98 ID:62guo6QH
- ルイボスが本当に身長170.4㎝なら
他の参加者は軒並み身長180㎝以上の長身揃いで
数人は190㎝超の巨人ということになる
170㎝ちょうどだと疑われるので4㎜足したんだろう
姑息な奴
こいつポカポカテレビで思いっきりチビだっただろ
司会含めて出演者の中で断トツのチビなのに
平均身長あるのかよ
ありえねぇよ糞豚野郎
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:22:59.16 ID:62guo6QH
- 沖縄のボディビルダーとコラボした時に横に並んだら
明からにその人（170㎝）より8㎝くらい低かった
たかが数年で成長期がとっくに終わったオッサンの
身長が9㎝も伸びたのかよｗ
激ヤセするより難しいんじゃないか
ギネス📖ブックに載るぞ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:27:24.05 ID:62guo6QH
- 沖縄は日本の都道府県の中で一番平均身長が低い
成人男性で167㎝（沖縄県）
ちなみに日本全体では171㎝
こいつ沖縄県内で動画撮ってる時も
誰よりもチビなのに沖縄の平均より4㎝も高いなんて
誰が信じるんだよ
比較対象のない1人で動画撮ってるその姿ですらチビだと分かる
短足のデブチビ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:29:18.55 ID:62guo6QH
- 今までの数ある動画で嘘吐きなのはよく分かってるから
今回もまぁいつもどおりの豚だなという印象しかない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:35:54.25 ID:L+4z2wrn
- >>34
LDLは基準内
基準値から外れてるのはLDL/HDL比
実はこのLH比、若干うさんくさい基準なので最近ではあんま気にしてない医者が多い
HDLもTGも正常なので問題ない範囲だよ
肝機能は確かに全体的に低下気味
おそらく脂肪肝でしょう
血糖値は正常中の正常
あと尿酸値もどこにも出てないけど高めってどこ情報？
腹囲も出てない100cmってどこ情報？
今時LH比出したりa1c測らない健康診断ってあるんだって感じだわ
沖縄ってこんな感じなの？
ちなみにクレアチニン値は筋トレしてたらかならず異常になるというものでもない
プロビルダーでも基準内の人は多い
にわか医療知識で彼を叩きたいだけの言いがかりが多いな
ただ血圧147は確かにヤバい
この体重BMIと血圧で健康ですと言い切る医者は普通ありえないわ
体脂肪率も計測してないのに体重多くても筋肉あるから大丈夫とかいい切る医者なんて実在するとは思えない
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3:468レスCP:55
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/16(火) 09:29:29.49 ID:AuCEbTN+
- 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 5人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540522/
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 18:46:58.37 ID:O9eH9TPk
- 筋トレしても脂肪は減らん
相撲取りは脂肪の下はムキムキやろ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 18:49:02.33 ID:pbUvo9mG
- 体重を基準にしてるなら
筋肉は脂肪より重いから
数値が減ってないのは普通なのでは？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:00:03.54 ID:r+i1vwWT
- 脂肪減らしたいならメシ減らせ
当たり前の話
その上で可能な限り高い負荷でトレーニングするんだよ
そうする事で痩せた後も筋肉が少しは残ってくれる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:14:27.33 ID:eb72k88T
- >>457
1日腕立て伏せ20から30回でリアルでガタイがいいは草
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:17:26.50 ID:vOoKievR
- 腕立て舐めてる人は大した身体じゃないと思うから気にしなくてええで
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 19:31:13.52 ID:pbUvo9mG
- 部活で腕立て20〜30回余裕でやれる人は
プライベートでそれ以上のトレーニングしてたり
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:01:24.37 ID:r+ZCqTSi
- 腕立て伏せでも胸が地面につくぐらいまでやってるんかえ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:08:50.20 ID:jPpwhyA+
- >>458
おれなら痩せる分岐点は実際やらんと分からんから有酸素完全にやめて
筋トレ増やす食べる量減らすこの二点をさらに続けると必ずどこかで痩せる方向にはなるって考えるわ
一日タンパク質総量200以上とかとってんのか体重の1.5倍くらいでいいかもとは思うけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:10:28.07 ID:PeZslObw
- ネットで何を言われても腹は立たない（ﾋﾟｷﾋﾟｷ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:24:23.45 ID:GA9JuBIr
- >>458
減量はカロリー制限
筋トレは見た目の為
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4:820レスCP:62
ウォーキング＆ジョギング ダイエット168周目 【IPあり】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0c-x1V1 [119.228.22.203]) 2024/04/11(木) 19:00:18.25 ID:/MEgJXGc0
- スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710623928/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-TLkV [49.239.70.68]) 2024/04/24(水) 15:30:35.63 ID:A/yGuMknM
- >>810
パンプス履く用のショート靴下わかりますか？あれとかタイツだと足が滑らないんだけどスニーカー用の5本指ソックスとかを履くと滑って歩きにくくなるんです
滑るって言うか不安定になるみたいな…？滑り止めがついてるスポーツ用のソックスがあるのは知ってます
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-Q24t [114.48.107.224]) 2024/04/24(水) 15:58:34.21 ID:pbUvo9mG0
- こーゆーのを買うとか
http://www.fancl.co.jp/kaitekihadagi/item/8244b
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-Q24t [114.48.107.224]) 2024/04/24(水) 16:03:32.94 ID:pbUvo9mG0
- 靴と靴下の相性が悪いのでは？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-7fTj [240b:12:2182:5600:*]) 2024/04/24(水) 18:15:47.66 ID:8qwOaHDB0
- >>811
それならタビオの五本指ソックス買うと良いのでは？
普通の五本指ソックスとは走りやすさが全然違いますよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4370-OHd2 [118.6.49.49]) 2024/04/24(水) 18:59:03.64 ID:iN0Imo4W0
- 単に靴下と靴が合っていないだけだろ
違う靴下なら平気ってことはそういうことだろ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8feb-Wa0z [219.109.97.147]) 2024/04/24(水) 19:13:45.16 ID:TGrBuQOy0
- 84kgちょっとだったけど年末からダイエットに気を付けて最近始め80kgちょっとになりました
やはりライ麦パンとかオートミールなどでゆっくり消化するものをつかうと空腹の苦痛がまったくなく痩せられるね
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fbd-djAJ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/04/24(水) 19:32:36.70 ID:VL95SIhq0
- 俺も靴下はタビオのレーシングプロで靴の中で動く不快感から解放
アマで売ってるDANISH ENDURANCEてのも気に入っている。破れの一年保証ある。世話になったことないが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0c-pDf4 [119.228.22.203]) 2024/04/24(水) 19:33:32.66 ID:cfzDiIAF0
- >>811
ふつう靴下が薄いとか滑りすやいツルツル素材の方が動くと思うんだけどな
不安定がちょっと分からないけどインソール追加してみれば？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53f5-+mNx [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/04/24(水) 19:44:17.42 ID:CFFMiBKj0
- >>811
滑るパターンは２つ
①靴下と中敷きで滑る
②足の裏と靴下で滑る
文面からは②に見える
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-7fTj [240b:12:2182:5600:*]) 2024/04/24(水) 20:33:24.84 ID:8qwOaHDB0
- あるのは知ってるというだけで使ってないんだから、タビオを試すのが先だろうと思うよ
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5:192レスCP:4
体重別スレッド60～69kg台 part10
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9b-JN05 [2001:ce8:180:d1d1:*]) 2024/03/17(日) 05:04:16.09 ID:O6E6LzII0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part8
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1695677187
体重別スレッド60～69kg台 part9
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1704442345/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4a-IV2N [2001:240:296d:1200:*]) 2024/04/23(火) 20:47:16.71 ID:wV6Ai7SY0
- チートデイで好きに食べても最終的に体重が落ちていればそれでいいんじゃないか？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8751-3yGT [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/04/23(火) 23:34:48.68 ID:sGD50un60
- >>183
予定通り落ちてるなら好きにしたらいいんじゃね？
チートデイを振りかざす無能の大多数はそれにより減らないとかリバウンドするからな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-lZfw [36.52.64.145]) 2024/04/24(水) 15:31:07.13 ID:GjzOTr680
- 2日間暴食してしまい昨日の朝より2kg増
数週間の努力がたった2日で水の泡
また調整するのに時間がかかるな・・・
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533d-2tzW [2400:4172:5e0:7c00:*]) 2024/04/24(水) 15:41:52.92 ID:onGHD+SF0
- 無理なダイエットする前に食欲を正常に戻す訓練して少量でも満足出来る体にした方が良いよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-sppU [240f:110:c140:1:*]) 2024/04/24(水) 15:52:16.64 ID:0LY0Wujy0
- >>185
2日分の暴食なんて、３日間気を付ければ戻るよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-dJyh [49.104.39.192]) 2024/04/24(水) 17:27:17.16 ID:7L9vWAf3d
- 2日で2キロ増えたことあるけど一日で戻ったわ
ほとんど水分とうんこなんだろうな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7e-gkTK [180.18.44.105]) 2024/04/24(水) 18:30:08.46 ID:oBZko3eW0
- 65キロあたりで長く停滞していた
昨日、銭湯で61.5キロ
段々、わかって来た
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7e-gkTK [180.18.44.105]) 2024/04/24(水) 18:32:18.21 ID:oBZko3eW0
- まず、ストロング系の９％ ホワイトサワーを
完全にやめて、ウィスキーに変更
人工甘味料は、体に悪いだけでなく
肥満の元
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7e-gkTK [180.18.44.105]) 2024/04/24(水) 18:34:07.87 ID:oBZko3eW0
- 王将 ジャストサイズ＋ライス小
すべて、おしゃれに小サイズ
これは、他の牛丼屋でも小を注文
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7e-gkTK [180.18.44.105]) 2024/04/24(水) 18:36:09.63 ID:oBZko3eW0
- この調子で、まず、58まで落とし、最終は52まで。
太ってたら、いいこと１つもない。
血圧、糖尿、動脈硬化
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6:56レスCP:1
【レコダイ】毎日体重を書くスレ3
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 18:37:39.67 ID:oIODgg2q
- 落ちたので立てました
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/05(金) 02:56:39.57 ID:vLLFONIi
- ほんとダブスコウレションしそうだわ
虎ちゃんがぶつかった可能性ある
下手くそなサンドラがバスの中の家庭事情とかお呼びじゃないっての
おしえてください
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/06(土) 16:20:39.59 ID:bBBIdeaw
- 89.5kg
- 49 名前：40歳 男性 2024/04/06(土) 19:22:22.49 ID:5pbVCuTw
- 今日温水プール内にあるのジムで測定
54.1kg
- 50 名前：浮く豚 2024/04/08(月) 02:56:26.66 ID:+mVtNmJj
- 89.2kg
- 51 名前：ななし 2024/04/08(月) 18:37:00.40 ID:eqKiBWjY
- 83.3
- 52 名前：浮く豚 2024/04/08(月) 20:58:30.81 ID:+mVtNmJj
- 88.8
- 53 名前：ななし 2024/04/10(水) 18:34:55.67 ID:13Q0IiOV
- 81.6
- 54 名前：ななし 2024/04/11(木) 18:42:09.82 ID:ZwNYYSuh
- 80.8
- 55 名前：ななし 2024/04/15(月) 19:09:27.21 ID:AYoXEBZj
- 81.7
- 56 名前：ななし 2024/04/24(水) 18:18:15.62 ID:RE1nj3s+
- 80.2
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7:139レスCP:3
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part36
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3e-sEiZ [133.106.148.249 [上級国民]]) 2024/03/16(土) 07:08:54.94 ID:0LLTLwqoH
- !extend::vvvvvv:1000:512
減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね
次スレは>>980くらいで
※無理そうなら立てられる人が必ず宣言してから立てること
※スレ立ての際は必ず1行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part35
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1693000278/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd3-D4FI [119.25.69.183]) 2024/04/24(水) 01:56:07.66 ID:alQiEMWr0
- あすけんだと50分自転車漕いでたらそれで大丈夫だわ
デイケアまで自転車で行きラジオ体操もやらされるから完璧
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-jHsJ [133.201.145.64]) 2024/04/24(水) 10:02:33.74 ID:dqA4j0Ra0
- どんぐりレベルって何だよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-HWsC [126.71.247.91]) 2024/04/24(水) 10:33:33.58 ID:tCRLZ76b0
- お腹空いたー
飯は米で大量のうんちする
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-Q24t [114.48.107.224]) 2024/04/24(水) 10:41:23.74 ID:pbUvo9mG0
- ドングリ大砲を発射する権限
って何だ？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c75d-w3VI [2400:4052:1260:b800:*]) 2024/04/24(水) 13:44:02.63 ID:6ZEJ0GJG0
- >>121
ゲイの人？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-HWsC [126.71.247.91]) 2024/04/24(水) 16:39:33.59 ID:tCRLZ76b0
- 防風通聖散出荷停止らしい
漢方スレで見た
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-IV2N [2400:2653:2ae0:1f00:*]) 2024/04/24(水) 17:52:23.69 ID:MA+vsOts0
- SSRIもSNRIも年単位で服薬すると10kg単位で増えるよね
26歳で服薬開始して48kgだったのが1年で75kg､食事量は変わらんのに。
それから13年、躁転で１日14時間立ち仕事してた時期でさえ体重が減らん
SNRIもSSRIも飲んでると明らかに代謝下がって体が冷え脂肪が付きやすくなる
更に副作用の傾眠と便秘が体重増加に拍車がかける感じ
体重増加でさらに倦怠感と自己憎悪が増して鬱悪化の悪循環
13年服薬しても全く治らないので個人責任でブプロビオンを入手したわ
SSRIやSNRIのような傾眠･オーガズム障害･体重増加がないのが最大の利点
オーヴェリティや抗肥満薬にも含まれている薬らしいので期待してる
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-Q24t [114.48.107.224]) 2024/04/24(水) 18:56:44.97 ID:pbUvo9mG0
- 実は防風通聖散は意外と副作用が多いことでも知られています。
能書には重大な副作用として
間質性肺炎、偽アルドステロン症、ミオパシー、肝機能障害、黄疸があげられています。
また瀉下成分の 大黄 だいおう と 芒硝 ぼうしょう が入っていますので
合わない方では下痢することもあります。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-jHsJ [133.201.145.64]) 2024/04/24(水) 19:48:34.20 ID:dqA4j0Ra0
- どんぐりレベルって何だよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-Q24t [114.48.107.224]) 2024/04/24(水) 20:28:01.03 ID:pbUvo9mG0
- (＇Д＇)ググルーググルー！
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8:639レスCP:16
続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 06:20:30.23 ID:3YcW3eu/
- 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/02/29(木) 09:50:49.81 ID:Ql5SUX67
34歳、無職、172cm、82.5kg
基礎代謝1800kcal
元から体力そこそこ
最近大掃除して1月足らずでゴミ屋敷から完全脱出
次なる情熱を定期清掃とダイエットに向ける
基本的な戦略、
1日1400kcal食って基礎代謝で1日400kcalマイナス。
好きな時間配分で合計3時間でウォーキング15km1200kcal。
だいたい計1440kcal落として毎日200g痩せていくイメージ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709167849/
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/23(火) 12:26:29.38 ID:euB/SJDV
- 太ももの発熱
まるで虫歯みたいな太ももの痛み
これ絶対炭水化物大量に取ったら一発で直るやつなんだよな
今もう明日の分取っちゃうか迷っている
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/23(火) 21:10:02.65 ID:d9IpGf28
- そもそもBMI22すら簡単に切れない時点でただの不摂生デブじゃん
歩く前に食うなよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 03:24:36.68 ID:2dVKTUaV
- 今日も1日中雨
3000kcal食べてスレ引退するわ
はー飽きた飽きた
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 09:49:38.55 ID:sRT2izMe
- 限界超えてなんぼっしょ！
今の君ならできる！
空だって飛べる！
何でもできる！
30kmなんて物足りないっしょ！
やればできるんだから限界超えてなんぼっしょ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 12:53:47.90 ID:YLTC4D6F
- チートデイ決めるわ
明日から本気出す
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:28:53.98 ID:A2d6rZPj
- パワー感がすごい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:45:01.78 ID:A2d6rZPj
- ガチで7000kcal近く食ったわ
ひき肉400kcal、卵70kcal、じゃがいも150kcal、
サッポロ一番800kcal、うどん220kcal
白米1700kcal、唐揚げ600kcal
鯖弁当700kcal、サーモン寿司300kcal
カルピスソーダ180kcal、ソーセージ200kcal
5300kcalか
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:45:34.60 ID:A2d6rZPj
- サッポロ一番900だから5400kcalぐらいか
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 18:21:46.78 ID:8qwOaHDB
- 単純に今までサクサク痩せてきたのは超デブだったからであって、普通のデブレベルで同じことやっててもペース落ちるというだけなのでは。
ウォーキングでサクサク痩せられるのは超デブだけだよ実際。心拍数見ずに歩いてるのであれば、間違いなく負荷が足りなくなってる。前と同じペースで歩いていても、体重減ってる分、そして慣れてきた分、心拍数が上がらないんだよ。
毎日10kmジョギングに移行すりゃ痩せるよ。もしウォーキングで痩せたいなら重りを背負うしかない。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 18:40:55.82 ID:y+wQfdxR
- でもこの人1日20kmとか歩いているし、ペースもそこそこ速かったはず
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9:7レスCP:5
歩くとめちゃくちゃ痩せる
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8
- まじで
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/23(火) 22:49:43.97 ID:IoYBoVoK
- 1kg痩せるためには7000kcalくらい消費しないといけないんだ
ウォーキング1時間は体重や年齢、歩く速度にもよるけどだいたい150kcal
単純に47時間程度歩いて1kg減るかどうか
「そんな馬鹿な？俺は3kg痩せたぞ」
それ、痩せたのではなく水分が出て行っただけだから
運動すると体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費するようになる
このグリコーゲンは体内に500g程度含まれてるが
その4倍の水と結びついているのでグリコーゲンを使うとオートマチックに2kgくらい体重が減る
更に飲食を減らす事でもっと体重は減るがあくまでも水分とウンコの量が減っただけなので
食事戻したら元通りになる
つまり痩せてない
勘違いしないように
ウォーキングが悪いのではなく、ウォーキングで痩せられるのは
毎日続けて1ヶ月でよくて1kg
食事制限も合わせて2-3kg
この時、実体重は-5kgくらいだけど3kg程度は水だと考えておくと把握しやすい
もし昨日から3kg減っていたとしても水分や食事戻せば+3kgはあっという間だ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 01:36:30.97 ID:Pp4NnjQx
- 痩せないよ
おばちゃんみてみろよ
毎日公園１時間歩いてるのにデブばっかり
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 04:28:29.80 ID:2dVKTUaV
- 痩せるよ
・基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たす
・15～20kmウォーキングで毎日脂肪200g1440kcal落とすペース
50日でコレ
http://i.imgur.com/fQHXThK.jpeg
http://i.imgur.com/Kmjs3C3.jpeg
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:50:46.44 ID:dBejar8Q
- そりゃ毎日20km歩くような時間あるならな
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:20:09.25 ID:rqZnaxdR
- 過度なカロリー制限は気持ち的に続かないからリバウンドするよ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:26:50.05 ID:A2d6rZPj
- >>6
重要なのは基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たすことであって
カロリーの減らし方が過度かどうかは関係ない
基礎代謝1700kcalだとしたら
・体を壊さない
・過食に走らない
・長い期間マイナス化していく
だいたい基礎代謝以下の1300kcalもあればあすけんアプリを見て食材を選ぶことで各栄養素を満たせる。
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10:694レスCP:18
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 01:06:47.05 ID:6oQ4lOFJ
- ※前スレ
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708081248/
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 14:56:55.83 ID:skxfra8b
- すごろくってピッタリの数字じゃないとゴール出来ないとか有る？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 15:11:41.98 ID:Ob6QbFa2
- うちなんかは、生活圏内にチョコしかないからな……
他はカーブスしかないわ(当方男)
>>685
ないよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 15:40:11.01 ID:skxfra8b
- >>686
ありがと
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:00:27.39 ID:i+3XrUxG
- 結局良い体してるかしてないかだけの話
良い体してないからジムの形にこだわる
きっとジム行ってそうな体には見えないのだろう
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:05:18.53 ID:s9ANtIlU
- ヘルスウォッチは使い道あるの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:32:38.42 ID:w5a6fmQn
- 良い体にするつもりはない
細身の洋服がはいるレベルで脚力や呼吸器系の維持のために走りにきてる
腹の脂肪はあわよくば落ちればいいが落ちなくても風邪等予防に役立っている
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:41:21.43 ID:LsrqUKBD
- 月一万円超えのジムに行ってたけど平日の昼とか年寄りが集まってトレーニングのトの字もなく寄り合って駄弁ってるだけ状態だった
ジジババ共は若いトレーナーと話したりするのが目当てみたいでほとんど自治会会館と化していた
そこで老害共の会話からチョコの話が聞こえてきたが「あんなのジムじゃないよ」とか言ってたな
ここで見下してるのもジム会館に集う老害会の皆様だろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:19:25.58 ID:skxfra8b
- そう言えば昔コナスポに3日に1回通ってた時は自分では変わった気がしてなかったけど、風俗で脱いだ時に嬢から『うわ、めっちゃいい身体』って言われたこと有るわ。
約200回の内、そんな事言われたのはこの一回だけだから効果出てたんだろうな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 18:13:01.77 ID:VP3i8yzM
- >>689
他の機能は怪しいし歩数だけ使ってる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 20:25:04.13 ID:Gd+we7Gt
- コナスポとかチョコザとか変に略すやつ多いね
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